Benefici a breve termine:
Dopo 20 minunti
La pressione arteriosa e la frequenza cardiaca tornano nella norma
Dopo 24 Ore
I polmoni cominciano a ripulirsi dal muco e dai depositi lasciati dal fumo
Dopo 2 giorni
L’organismo si è liberato dalla nicotina e ricomincia a recuperare gusto e olfatto
Dopo 3 giorni
Si comincia a respirare meglio e si recupera energia
Dalle 2 alle 12 settimane
La circolazione del sangue migliora
Dai 3 ai 9 mesi
Il miglioramento nella respirazione si fa più marcato; tosse e sibili si riducono
Benefici a lungo termine:
Dopo 1 anno
Rischio di cardiopatia ridotto del 50% rispetto ad un fumatore, inoltre le gengive sono completamente risanate
Dopo 2 anni
Il rischio di malattia cardiovascolari si abbassa al livello di un non fumatore
Dopo 5 anni
Il rischio ictus comincia a diminuire, mentre si dimezza il rischio di infarto cardiaco
Dopo 10 anni
Rischio di morte per cancro ai polmoni dimezzato rispetto ad un fumatore, e rischio di riscontrare carcinoma del cavo orale, della laringe, dell’esofago, della vescica, del collo dell’utero e del pancreas è nettamente diminuito
Dopo 15 anni
Il rischio di infarto cardiaco e di ictus si abbassa al livello di un non fumatore
Dopo 20 anni
Il rischio di contrarre un cancro al polmone è presumibilmente lo stesso di un non fumatore
Ulteriori vantaggi
Migliore prestazione fisica ed aumento del benessere
Risparmio di denaro ,chi fuma un pacchetto al giorno risparmia 1500 euro all’ anno
Addio alito cattivo
Niente odori cattivi sui vestiti, capelli, in casa, in auto ecc.
Sensi dell’olfatto e del gusto migliorati
Bassa predisposizioni alle infezioni
Processo di invecchiamento più lento
Denti più belli e gengive più sane
Invecchiamento della pelle meno veloce, pelle meglio irrorata dal sangue
Nessuna ripercussione negativa sul nascituro
Modello positivo nei confronti dei bambini e giovani
Nessun problema con le zone per non fumatori
Non sarai più un disturbo nei luoghi pubblici
Nessuna sensazione di dipendenza
Se si smette, s’ingrassa ????
Gli ex fumatori tendono a ingrassare di 4 chili: mangiano più cibo e bevono più alcol per compensare la mancanza di sigarette, perché il fumo tende a ridurre l’appetito e la nicotina tende ad accelerare il metabolismo. Non si tratta però di una condanna ineluttabile e molto varia in base al proprio metabolismo . C’è chi smette, senza ingrassare, facendo un po’ di esercizio fisico e seguendo una dieta equilibrata e ricca di vegetali .